به فروشگاه گوریل خوش آمدید

آخرین محصولات

همچون ستارگان بدرخشید

کتابچه وب سایت

کالکشن پاییز و زمستان 99

برای شما که به زیبایی خود اهمیت می دهید

 آخرین مطالب وبلاگ

مقالات کاربردی جهت افزایش دانش شما

عضله سازی پیشرفته با تكنيك صدتكرار

عضله سازی از مهم ترین و در عین حال سخت ترین برنامه های یک بدنساز حرفه ای است. پیدا کردن راهی که بتواند اثربخشی خوبی داشته باشد و شما بدانید زمان خود را هدر نداده اید اهمیت زیادی دارد. با ما همراه باشید تا به شما از یکی از دیوانه کننده ترین تکنیک ها در […]

تاثیر هوازی در بدنسازی

همه ما بدنسازان می خواهیم عملکرد خوبی داشته باشیم. برای داشتن عملکردی عالی باید کارایی و اثربخشی در فعالیت هایمان دیده شود. کارایی به معنی درست کار کردن و اثربخشی به معنی کار درستی را انجام دادن! ترکیب این دو باعث افزایش بهره وری و بازدهی می شود. یعنی انجام درست کار درست! به این […]

چگونه عمر لباس هاي ورزشي مان را افزايش دهیم؟

یکی از بدترین اتفاقاتی که می تواند برای لباس مورد علاقه تان بیوفتد این است که دیگر نتوانید از آن استفاده کنید. آن هم به این خاطر که درست از آن مراقبت نکرده اید و عمر لباس تان را کوتاه کرده اید. لباس های ورزشی به دلیل بافت متفاوتی که دارند، روش شستن متفاوتی دارند. […]

چرا کمربند در بدنسازی مهم است؟

در آپارتمان رو بستم و دکمه آسانسور رو زدم تا به طبقه دوم برسه. خیلی طول می کشید که آسانسور به طبقه دوم برسه. با خودم فکر کردم که از طبقه دوم تا طبقه همکف 50 تا پله بیشتر نیست. برای همین تصمیم گرفتم از پله ها استفاده کنم. طبقه اول که رسیدم، دوباره دردی […]